Curso "Crimen y castigo".
49,00 US$
Este curso es para ti si:
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Estas cansado/a de sentirte responsable
por todo y por todos -
Eres hiperresponsable
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Eres muy estricto contigo mismo
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Sientes que no eres libre
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Trabajas todo el tiempo
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Tienes miedo de cometer un error, ofender,
ser egoísta -
Te accidentas constantemente
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La ansiedad te acompaña constantemente
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Crees que tienes que ser útil o perfecto/a
para ser querido/a -
Tienes dolores permanentes en el cuello y
los hombros -
Te culpas por algo específico
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No puedes perdonarte por algo
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Tiendes a pedir perdón constantemente
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No pides perdón nunca
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Eres agresivo cuando te reclaman algo
Para aprender a lidiar con la culpa, es necesario entender cómo funciona y de dónde viene. En los videos cortos del curso vamos a hablar de las causas de la culpa irracional y de cómo afrontar y liberarte de de este sentimiento tan pesado. Además vas aprender a separar la culpa de la vergüenza, diferenciar la culpa sana de la culpa irracional, identificar las emociones que pueden activar la culpa. Al final del curso vas a tener súper claro qué hacer si tu culpa es sana y en qué prestar atención si sientes la culpa irracional. Cada video está acompañado con ejercicios y preguntas para reflexionar.
El curso va a ser una guía para ti si te gustaría:
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Sentirte en paz contigo mismo
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Dejar de hacer cosas por culpa
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Aprender a decir “no” y marcar tus fronteras
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Ser más consciente de qué es lo que quieres
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Usar el sentimiento de culpa como un impulso de cambio y no de autocrítica
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Perdonarte
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Pedir perdón de una manera asertiva
¿Quieres ver algunos videos de "Crimen y castigo"?
Cronograma del curso
Parte I
01
¿Cómo separar la culpa de la vergüenza?
02
¿Cómo identificar la culpa?
03
Diferencia entre la culpa sana y la culpa irracional (2 videos)
04
La importancia del contexto
05
Culpa y castigo. ¿Cómo dejar de castigarse?
Parte III
01
Perdonarse a uno mismo
02
Errores repetitivos
03
Pedir perdón de una manera asertiva
04
Resumen
05
Declaración de derechos
Parte II
01
Miedo al rechazo y abandono (3 videos)
02
Confluencia
03
Las exigencias internas
04
Ser una buena persona
05
Culpa y responsabilidad
06
Hacer lo imposible
07
Ser el/la más fuerte
08
Culpa y responsabilidad
09
Agresividad y enojo (3 videos)
10
Trauma
11
Impotencia
12
Culpas específicas
