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Curso

 "Crimen y castigo"

PASOS CONCRETOS DE CÓMO AFRONTAR Y LIBERARSE DE LA CULPA.

PASOS CONCRETOS DE CÓMO AFRONTAR Y LIBERARSE DE LA CULPA.

Este curso es para ti si:

  • Estas cansado/a de sentirte responsable por todo y por todos

  • Eres hiperresponsable 

  • Eres muy estricto contigo mismo

  • Sientes que no eres libre

  • Trabajas todo el tiempo 

  • Tienes miedo de cometer un error, ofender, ser egoísta 

  • Te accidentas constantemente 

  • La ansiedad te acompaña constantemente 

  • Crees que tienes que ser útil o perfecto/a para ser querido/a

  • Tienes dolores permanentes en el cuello y los hombros 

  • Te culpas por algo específico 

  • No puedes perdonarte por algo

  • Tiendes a pedir perdón constantemente 

  • No pides perdón nunca 

  • Eres agresivo cuando te reclaman algo

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Lugar de trabajo minimalista

Para aprender a lidiar con la culpa, es necesario entender cómo funciona y de dónde viene. En los videos cortos del curso vamos a hablar de las causas de la culpa irracional y de cómo afrontar y liberarte de de este sentimiento tan pesado. Además vas aprender a separar la culpa de la vergüenza, diferenciar la culpa sana de la culpa irracional, identificar las emociones que pueden activar la culpa. Al final del curso vas a tener súper claro qué hacer si tu culpa es sana y en qué prestar atención si sientes la culpa irracional. Cada video está acompañado con ejercicios y preguntas para reflexionar. 

Navegando por teléfono inteligente

El curso va a ser una guía para ti si te gustaría:

  • Sentirte en paz contigo mismo

  • Dejar de hacer cosas por culpa

  • Aprender a decir “no” y marcar tus fronteras 

  • Ser más consciente de qué es lo que quieres 

  • Usar el sentimiento de culpa como un impulso de cambio y no de autocrítica

  • Perdonarte 

  • Pedir perdón de una manera asertiva 

¿Quieres ver algunos videos de "Crimen y castigo"?

Videos

Cronograma del curso

Info

Parte I

01

¿Cómo separar la culpa de la vergüenza?

02

¿Cómo identificar la culpa?

03

Diferencia entre la culpa sana y la culpa irracional (2 videos)

04

La importancia del contexto

05

Culpa y castigo. ¿Cómo dejar de castigarse?

Parte III

01

Perdonarse a uno mismo

02

Errores repetitivos 

03

Pedir perdón de una manera asertiva 

04

Resumen 

05

Declaración de derechos

Parte II

01

Miedo al rechazo y abandono (3 videos)

02

Confluencia

03

Las exigencias internas 

04

Ser una buena persona

05

Culpa y responsabilidad

06

Hacer lo imposible

07

Ser el/la más fuerte 

08

Culpa y responsabilidad

09

Agresividad y enojo (3 videos)

10

Trauma

11

Impotencia 

12

Culpas específicas 

Caja de regalo de lujo

 "Crimen y castigo"

  • Pasos concretos de cómo afrontar y liberarse de la culpa

  • 27 videos cortos. Ahorramos tu tiempo. Solo lo más importante

  • Preguntas de reflexión y tareas después de casa video

  • 50 USD

  • Acceso ilimitado

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