¿Cómo superar los momentos difíciles?

July 19, 2019

En los momentos de crisis, cuando parece que la vida se acaba, cuando no vemos la salida o el cansancio emocional está por las nubes, lo primero que tenemos que hacer es organizarnos un espacio acogedor, seguro y tranquilo.


Y como siempre partimos de lo básico: comer y dormir bien. Permitirnos quedarnos más en la cama, acostarnos más temprano, mentir en el trabajo si es que haga falta, poner en pausa todos los deberes. Cambiar las sabanas, poner cobijas suaves, calentar la cama con una bolsa de agua, encender el difusor, prender una luz suave o apagar todas las luces... Comida hermosa, bebidas calientes y acogedoras. Un capuchino, chocolate o un té de frutas en una taza bonita... Un masaje o automasaje relajante, una tina con aceite esencial y velas... Relajar el cuerpo es mucho más fácil que relajar la mente, por lo tanto partimos de ahí. Es primordial en tiempos difíciles.

Después empezamos a relajar la mente. Leer una novela clásica, nada de literatura profesional o psicología, necesitamos activar el lado creativo del cerebro. Tal vez, meditaciones, dibujo, puzzles, bordado, cocina, música clásica o películas que dejan un buen sabor de boca. Algún cambio en el interior de la casa o una reforma. Un viaje a la naturaleza para desconectarse de todo y de todos. Experimentar una actividad nueva y relajante. Montar a caballo, por ejemplo, o pasar un día entero en el spa. Escribir una lista de 100 deseos, soñar en el papel. Buscar imágenes que inspiran. Buscar información sobre los lugares que te gustaría conocer. Sentir.

Hay muchas maneras de relajarse, experimenten. La cuestión es aprender a descansar en vez de rendirnos. Los demás pueden ayudar, pero es nuestra responsabilidad aprender a salir del hueco
.
#psicologosquito
#psychology #psicoanálisis #atencionpsicologica #psicólogoquito #paz #armonía #amorpropio #tiemposdificiles #turbulencia #happy #tranquilidad #cuandonosabesquehacer #desgasteemocional #amorpropioprimero

Compartir en Facebook
Please reload

Entradas destacadas
Entradas recientes

July 19, 2019

June 4, 2019

Please reload

Archivo
Please reload

Buscar por tags
Síguenos
  • Facebook Basic Square
  • Instagram Social Icon
  • Google+ Basic Square

© 2017 Katya Yovich

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon