Sentir, no pensar

July 3, 2018

Todos los psicólogos hablan de la importancia de expresar los sentimientos. Sin duda es sumamente necesario para nuestra salud física y relaciones placenteras, pero hay un pequeño problema. Para exteriorizar los sentimientos y emociones, hace falta entenderlos... La mayoría de la gente de hoy en día es muy racional: entiende por qué pasa lo que pasa, quien tiene la culpa o cómo resolverlo, pero no entiende que es lo que siente al respecto. Ejemplo: una cliente cuenta de la pelea con su pareja. A la pregunta que sintió después de la discusión, me contesta: “sentí que me iba a pedir divorcio”. Ehhh, no es un sentimiento. Es una reflexión, pensamiento, suposición, pero no un sentimiento. ¿Que sintió? Tal vez, miedo. Tal vez, ira. Tal vez, dolor. O, lo más probable, es que sintió todo eso y mucho más. Rara vez experimentamos solo una emoción. Otro ejemplo. Un amigo cuenta su historia del amor. Yo: “¿Cómo te sentiste cuando ella te dijo “sí” ? Él: “sentí que mi corazón se iba a estallar”. Tampoco es un sentimiento. Es una sensación del cuerpo. Seguramente estaba nervioso, feliz, excitado, se sentía amado, aceptado, importante, etc. A nivel físico todas esas emociones se manifestaban con taquicardia, tal vez, sudor, paralización... ¿Ven? Confundimos lo mental, lo emocional y lo físico. Hablar de los pensamientos o sensaciones no es hablar de los sentimientos.


¿Por qué es importante distinguir y separar los sentimientos de todo lo demás? Porque solo las emociones y los sentimientos nos dan la información autentica de lo que queremos, necesitamos o de lo que nos hace daño. Solo sintiendo podemos informar a otras personas que esperamos de ellas, exteriorizar nuestras emociones para que no afecten a nuestro cuerpo. Por cierto, si tienen enfermedades crónicas o psicosomáticas lo más probable es que están desconectados de sus parte emocional. Para mejorar el estado físico, tomen consciencia de lo que sienten y por qué lo sienten. Tomen consciencia de si suelen confundir emociones y suposiciones. Pregúntense durante el día que es lo que pasa al nivel emocional, de las causas profundas de sus tristezas o iras. Al fin y acabo es lo que hacemos los psicólogos.

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